讲稿：对自我PUA说不 “你好像被PUA了”“我感觉你在PUA我”，相信大家最近在网络上 常常看到“PUA”这个词，它的含义从一开始的“搭训艺术家”逐渐演变 为现在的通过语言和暗示让你自我怀疑，使你接受其观点，让被 操控者完全丧失自我，价值感完全由操控者定义。在我们这个大家 庭中，“被”PUA的机会可能很少，但“自我”PUA的案例屡见不鲜，“自 我 PUA”的同志会对自己逐渐失去自信心，觉得自己可有可无，严 重了甚至有可能走上自杀的道路。那么“自我”PUA到底是个啥，什 么让现在的青年开始“自我PUA”呢？今天我们就一起来讨论一下。 一、PUA的自我”套路“ 由于我们工作任务的艰巨性、生活方式的约束性，我们承受着比其他社 会群体更多的心理压力，有着更加强烈的责任心，正是对自己过于严格的 要求，对自己的高度自我批评，逐渐演变为对精神上的“PUA”，他大致分为 三个阶段： （一）执着于达到严苛的标准，让自己超负荷运行。对自身的PUA往往 更多的出现在责任心较强的同志身上，越是得过且过、随意摆烂的人可能 越是体会不到被“PUA”的感觉。我们的工作任务多、压力大，尤其像我们这 种需要“5+2”“白加黑”的标准更是严格，很多新来的同事可能会感到自身专 业水平与完成任务要求还有一定差距，而对环境适应比较缓慢、自身进步 较为迟缓外加对着自己的严苛要求就会使他们产生自我怀疑，缺乏有效的 引导就有可能导致其一珊不振，与自身产生对立。 （二）一旦达不到标准，就会把自己贬的一文不值。在我们工作生活 中，每天、每周的例会都是例行性的一些工作，而像这种总结总会有表 扬，有批评，部分同志对自己标准要求较高，但百密终有一疏，遇到批 评后不能正确看待、积极整改，反而是不停地进行自我批评、自责或否 定，最终问题不能解决，反而搞得自己身心俱疲。前段时间，我们科室的 骨干小王整天郁郁寡欢，本来认真负责的他干什么事都提不起热情，工作 思前想后，进展缓慢，问其原因才发现是因为科里老人离职，新人还需培 养导致工作不够顺畅，经常被批评，而他本人责任心过强，总觉得是自己 出了问题，对自己评价越来越低，导致工作畏手畏脚，给自己的心理蒙上 了一层阴霾。 （三）千辛万苦达到目标后，又会产生新的目标。在快节奏的工作环 境中，当你努力达到即定的目标后，心中的小人会驱使你往下一个目标前 进，而在这个过程中又循环到我们说的第一点，如此反复，自我PUA便会让 我们进入到一个永远无法被满足的恶性循环中，追求形式主义盲目拔高标 准，凡事走过场留痕迹，比谁下班晚、比谁标准高，但实际上因为过分的 焦虑反而造成了精神内耗，自信心严重受挫，严重了甚至会走上不可挽回 的道路。 （四）心理预期得不到满足，容易引发极端行为。德国哲学家康德认 为：“快乐是我们的需求得到了满足。”自我PUA已经成为一种习惯的人，不 论在日常工作还是个人生活中都会处处要强，每件事情都会给自己锚定一 个期望值。这个期望并不是我们所认为的高标准严要求，而是一种对十全 十美“病态”的狂热，在你陷入恶性循环时，总有一天会因为没有达到自己的 期望阀值，而导致链路断裂，“病态”的狂热就会以极端的方式展现出来，就 会产生自杀的问题。我们前段时间学的事故案例中，兄弟单位张某自镒身 亡，从思想根源剖析，他不单单是失恋造成的心理崩溃，更是因为自己失 恋后胡思乱想，外加思想工作做得不彻底、不深入，张某本人也没有找到 正确发泄点，进而导致选择轻生，这归根到底就个人方面而言是长期的自 我施压没有找到发泄途径造成的。 二、PUA的精神陷阱 轻度自我PUA是我们责任心强、工作标准高的体现，而重度的自我PUA非 常容易产生心理问题，长时间容易造成自我评价下降、自卑情绪高涨、产 生抑郁的情绪，严重的可能会导致自杀。具体来讲有以下几个方面： 一是身心健康受影响。良好的精神状态是保持身心健康的重要因素。 当沉浸在自己设定的一事无成的人设中时，总是会过度担心别人是否在说 自己的坏话，对他人的表情和语言过度解读，开始变相的折磨自己，时 常陷入精神内耗中，时间一长，就会积累成疾，精神和身体受到恶劣的影 响，有可能会导致自我厌恶、抑郁。许多抑郁症患者也是因为自我PUA多 了，积攒到一定程度爆发，才会想去轻生。 二是能力发挥被阻碍。处于低自尊水平的人会对他们的学习、工作、 爱情以及其他生活的方方面面受到不同程度的影响。在工作中，过于严重 的自我PUA会使自身工作效率大打折扣，做事情畏头畏尾。而越是重要的场 合越容易受到影响，总是患得患失，在日常工作中，这种现象也普遍的存 在，就像上次我们科的小赵参加上级组织的演讲比赛，在平时稿子都背的 滚瓜烂熟，但是在上台前两天，还在怀疑自己会出差错，正式比赛时影响 了正常水平的发挥，与奖项失之交臂。 三是斗争精神出问题。我们党员的使命是为中国人民谋幸福，为中华 民族谋复兴，而心理出了问题，往往自信心遭到打击，最终带来不可挽回 的结果。战役的胜利往往看的不是谁的装备好，而是看谁的战斗精神更高 昂。在抗美援朝的上甘岭战役中，美军对我军阵地狂轰乱炸，把总面积不 足四平方公里的高地整整削低了两米，志愿军前辈们在装备稀缺、物资贾 乏的情况下，凭借着英勇顽强的战斗精神，硬生生的杀