在某小学开学典礼上的讲话 尊敬的 X 校长、X 书记，各位老师、同学们， 大家好！ 很荣幸能站在一附小的开学典礼上，和大家分享关于积极心 理学的知识。我是武汉大学心理学系的教师喻丰，我在此不仅代 表一副小的友伴单位心理学系，也代表一名普通的学生家长。 同学们，你们有没有过这样的感受？比如第一次上台发言时 心跳加速，和好朋友闹矛盾时内心酸楚，或者遇到难题时觉得自 己像被乌云笼罩……这些都是正常的，心理学就是面对这些的盾 牌。 心理素质好的孩子有三个超能力啊：学习效率和注意力大幅 提升，能快速从挫折中恢复并把害怕失败变成享受挑战，还能结 交更多朋友并减少半数课堂冲突。但是这个盾牌需要我们用心去 锻造。 在这里，我给大家提供几个锻造盾牌的积极心理学方法。 第一，叫感恩回忆录。如果可以的话，每天睡前给妈妈讲三 件小确幸的事情：可能是同桌借给你半块橡皮，甚至可能是看到 天上飘过一朵长得像棉花的云。坚持进行感恩训练的孩子，快乐 指数能提升两成。 第二，叫情绪记录本。如果可以的话，准备一个小本子，每 天用三种颜色记录心情：绿色记录快乐，蓝色记录普通，红色写 下烦恼。每周回看时你会发现，开心的时候比难过的多得多啊。 第三，叫优势收藏夹。如果可以的话，你可以在文具盒里藏 一张优势卡片，写下自己最擅长的三件事：可能是你跑步快、你 会讲笑话，或者是你注意力好。遇到困难时拿出来看看，它会提 醒你，我可是有超能力的人哦！ 第四，叫善意接力赛。如果可以的话，从今天开始，每天主 动做一件温暖的小事：比如帮老师擦一次黑板，给家人倒杯水， 给帮你的人鞠个躬。给予温暖的人会获得双倍快乐，你的善意也 会传递下去。 第五，叫成长魔力咒。把我不