心理健康教育：寻找快乐源泉 成就非凡人生 大家好，今天和大家交流的话题是“追求”。上课之前，先 问大家一个问题：你最快乐的三件事是什么? 大家的答案有很多，周末推迟起床多睡会儿很快乐、去超市 购物很快乐、放假回家很快乐、被领导表扬很快乐、吃顿大餐 很快乐、工作进步很快乐，有的还说看到小孩成绩进步更快 乐。 那么如果给这些快乐的事情排个序呢，哪个更快乐呢?从大 家的回答各不相同，有的认为被领导表扬要比去趟超市更快 乐，有的认为小孩成绩进步最快乐，我也同意这样的观点。那 么同样是快乐，为什么有的快乐更让人满足呢?下面就让我们一 起来揭开快乐背后的秘密。 一、刨根问底，你的快乐源自哪种追求 快乐，是一个人在追求目标时达成的理想状态和内心喜悦的 心情。从定义来看，快乐和追求是分不开的，首先有了追 求，然后得到了满足，最后产生了快乐。因此，追求不同，快 乐的体验就会不同。 自古以来，人们对快乐就有着不同的追求。“醉翁之意不在 酒，在乎山水之间也。山水之乐得之心而寓之酒也。”这是欧 阳修与民同乐之乐；“一生大笑能几回，斗酒相逢须醉 倒。”这是岑参与朋友相逢之乐；“人生得意须尽欢，莫使金 樽空对月。”这是李白饮酒之乐。著名心理学家马斯洛认 为，在研究人类的时候，最好的一个方向就是研究人的需 求，因为这是人性中最本质的东西。他从人类动机的角度提 出“需求层次理论”，强调人的动机是由人的需求决定的，并 且把人的需求分为5个层级： (一)生理需求 生理需求是指人类维持自身生存的最基本的要求：饥、渴、 衣、住、性、健康等方面的需求。生理需求是促使人行动的最 强大动力。当生理需求满足不了的时候，人往往会什么都不 想，只想让自己活下去，思考能力、道德观明显变得脆弱。春 秋时期宋国被攻，城内粮尽，百姓易子而食，就是生理需求得 不到满足的典型表现。 (二)安全需求 安全需求是指人对安全、秩序、稳定以及免除恐惧、威胁与 痛苦的需求。当安全需求得不到满足时，会感受到身边事物的 威胁，觉得这世界是不公平的，或者是危险的，从而变得紧张 焦虑，彷徨不安，认为一切事物都是恶的。许多时候，人不顾 一切地赚钱存钱，其实是安全需求得不到满足的体现。 (三)爱与归属需求 人是社会关系的总和。人都有一种归属于一个群体的感 情，希望成为群体中的一员，并且相互关心和照顾。这种需求 属于较高层次的需求。当爱与归属的需求得不到满足时，由于 没有感受到身边人的关怀，会认为活着没有价值，体现在行动 上，就会良莠不分，为了满足需求而不加区分地去交朋友，刻 意让自己融入一些圈子。 (四)尊重需求 尊重需求是指自尊以及受到别人尊重。每个人都要了解自 己、认可自己、尊重自己、认同自身价值，同时接受自身缺 点，希望受到别人尊重。当尊重需求得不到满足时，人会变得 没有信心，体现在行动上，会用积极行动来获得他人的认同。 有的人选择努力工作、踏实做人做事，用成绩和实力赢得尊 重，也有的人会选择哗众取宠，做一些出格的事引起别人的注 意，误以为那是尊重。 (五)自我实现 自我实现需求是最高层次的需求，人们都希望最大限度发挥 自身潜能，不断完善自己，完成与自己的能力相称的事情，实 现自己理想的需要。成为自己想成为的人。缺乏自我实现需求 的人，觉得自己生活空虚、无意义，要去做一些该做的事，来 证明自己是一个活生生的人，是个有价值的人。 根据快乐的定义和马斯洛需求层次理论，我们可以得出以下 观点： 1.需求的产生和发展是波浪式推进的，在低一级需求没有完 全满足时，高一级需求就产生了。 2.需求分高级和低级，低级需求动机最强，高级需求动机相 对较弱。 3.低层次的需求容易满足，相应的快乐也非常短暂；高层次 的需求需要努力，但相应的快乐更富足持久。 4.五种需求可以同时存在。 5.人在满足了基本低级需求后，就要去实现更高需求。 二、欲壑难填，不要在低层次追求徘徊 低层次的快乐源于低层次的需求。根据五种需求理论，低层 次的追求动机很强，但很容易满足，相应的快乐也更容易获 得，于是大家往往会沉浸在这种低层次的快乐中。 大家听说过“奶嘴战略”吗?1995年，美国旧金山召开了一 个汇集全球500多名政治、经济界精英的会议，历史上称之 为“费尔蒙特饭店会议”，其中包括前总统乔治布什、前首相 撒切尔夫人、比尔盖茨等。会上认为，全球化会造成一个重大 的问题——贫富悬殊，20%的人占有80%的资源，剩下的80%的人 将被边缘化。有可能会爆发马克思预言的阶级冲突。美国前总 统科特，国家安全顾问、地缘战略问题专家布热津斯基提出了 一个应对策略：谁也没有能力改变二八现象，解除“边缘 人”的精力与不满情绪的方法只有一个，推出一个全新的战 略tittytainment，即在这80%的人嘴里塞个“奶嘴”，目的是 让着80%的人安分守己，20%的人高枕无忧。具体战略实施主要 有两点：一是发泄性娱乐，如开发色情业、鼓励暴力网络游 戏、鼓动口水战等；二是满足性游戏，如拍摄大量肥皂剧、偶 像剧，大量报道明星丑闻，播放大量真人秀等大众娱乐节目。 这样以来，这80%的边缘人注意力全部吸引到这些毫无实际用处 的内容上，把大把的时间消耗在这些毫无价值、娱乐至死、感 官刺激的平台产品上，也让他们渐渐适应了这种丧失思考能 力，心灵被麻痹，情绪被宣泄的生活状态，安于现状，游手好 闲，寻欢作乐。 同志们，对照“奶嘴战略”的特点，是不是有很多人已 经“中招”?目前，我们吃饭、穿衣等生活上保障都很充分，同 事之间的关系也比较和谐，可以说生理需求和安全需求方面大 部分都能满足。在这个基础上，如果还是一味追求睡觉、玩手 机，怎么舒服怎么来，那还有何意义呢?下面就让我们分析一 下，在低层次的追求中徘徊，你将面临什么。 (一)价值追求层次低，违规违纪受处理 历年来发生违规违纪的行为，大部分都与沉迷低级趣味有 关。2018年至2019年，某高校教授李某违规套现侵占科研经 费，通过虚开办公耗材发票、虚报工作量等方式，套取课题经 费十余万。一个高校的教授，按理说个人收入不低，工作环境 也不错，但为什么还利欲熏心，把工作岗位当做摇钱树呢?究其 原因，在于没有止境的低层次追求。 有人说：“钱不是万能的，没有钱是万万不能的，追求钱没 什么错。”但是大家思考一下，钱的背后是什么?追求钱没有 错，区别在于追求钱用来干什么。如果赚钱就是为了别墅、豪 车，这就是低层次的，因为它只是满足了个人生理需求；如果 赚钱是为了扶贫助学或者搞科研，这就是高层次的，因为它实 现了个人价值。下面这个案例也是如此：某医院王某，利用担 任财务室出纳、负责资金结算的便利，将6万余元公款转至其本 人及家人掌握的银行卡，用于购买房产、车辆、赌博等支出。 这也是典型的过分追求物质欲望，导致越过纪律红线。 (二)贪图享乐一时爽，早晚要还青春账 尼尔·波兹曼在《娱乐至死》中说：“毁掉我们的不是我们 所憎恨的东西，而恰恰是我们所热爱的东西。”放纵的目的是 为了快乐，但放纵的结果往往不快乐。 玩游戏快乐吗?当然快乐。我们当中不少人上大学就是玩游 戏过来的，结果荒废学业，一无所获。参加大学的补考还要交 补考费用，这个时候快乐吗?找工作四处碰壁的时候快乐吗? 看玄幻小说快乐吗?当然快乐。下班了，一头扎进小说 里，现实中的压力、不满、失败、痛苦瞬间烟消云散，自己摇 身一变成了小说中的主人公，古今穿越自如，身边美女如 云，手中权力无边，别提有多快乐了。然后你将面对什么?白天 工作无精打采，总是被领导批评，这时候快乐吗? 刷抖音快乐吗?当然快乐。一个个精彩的段子、高颜值的主 播、劲爆的消息，让我们的神经高度兴奋。然后呢?从抖音里回 过神来，好几个小时过去了，该干的工作还没干完，领导又该 催我了；该洗的衣服还没洗，没有时间了；休息时间转瞬即 逝，我似乎还没开始休息就已经结束了……空虚感、疲惫感如 潮水般袭来，这时候你快乐吗? 娱乐可以为我们带来快感，但这种快感是短暂的，更是廉价 的。快感消失后，我们将面对内心的空虚和无助；这时我们如 果不改变的话，只能再次寻找这种短暂而又廉价的快感，从而