1 2 3 目录 开篇提示 居家篇 1.个人得知阳性后，如何生活起居？ 2.个人得知阳性后，如何自我健康管理？ 3. 哪些人可以选择居家治疗？ 4.什么是气溶胶传播？ 5.卧室厨房如何阻断气溶胶传播？ 6.卫生间如何阻断气溶胶传播？ 7.中央空调如何阻断气溶胶传播？ 8.家庭日常如何清洁消毒？ 9.如何保持心理健康？ 10. 符合什么样的条件，可以结束居家治疗？ 11.日常科学健身小方法（附图解） 用药篇 1.线上可以购买感冒发烧药吗？ 2.个人得知阳性后，如何自我医疗服务？（附用药清单） 4 应急篇 1.哪些人感染后重症风险更大？ 2.奥密克戎变异株重症率高吗？ 3.同住人员感染，需要注意啥？ 4.感染者出现哪些症状需要急诊就医？ 核酸·抗原篇 1.核酸检测时，应该注意什么？ 2.哪些人需要主动核酸检测？ 3.如何进行抗原检测？（视频） 4.如何判读抗原检测结果？ 疫苗篇 1.老年人“六种接种组合”有差异吗？ 2.“六种接种组合”有优先推荐吗？ 3.高血压、糖尿病等慢性病能否接种？ 4.哪些老年人不能或需要暂缓接种？ 5.长期居家的老年人也需要打疫苗吗？ 6.80 岁以上老人打疫苗管用吗？ 7.老年人加强免疫疫苗时间间隔多久？ 5 重点人群篇 1.心血管病患者阳性后，有重症风险吗？ 2.疫情期间，心血管病突然发作咋办？ 3.糖尿病患者如何抵御新冠病毒？ 4.感染新冠病毒是否影响降压药效果？ 5.儿童出现发烧咳嗽，什么时候需要就医？ 6.孕产妇阳性后对胎儿或新生儿有影响吗？ 7.孕产妇核酸阳性后怎么办？ 8.孕产妇更易感染新冠病毒吗？ 9.婴幼儿“阳”了怎么办？ 就医篇 1.患者发热，到发热门诊后怎么办？ 2.没做核酸但有紧急医疗需求的患者，如何保障？ 3.进入医院必须提供核酸阴性证明吗？ 4.网上问诊有哪些渠道？ 其他篇 1.日常如何正确洗手？（附图表） 2.外出回家随身衣物要如何处理？ 3.同时戴多个口罩能增加防护效果吗？ 4.如何正确保存口罩？（附图表） 6 【开篇提示】 做自己健康的第一责任人 疫情防控没有旁观者，也没有局外人。这篇册子的 开篇，我们倡议大家掌握科学健康知识，持续提升个人 健康素养。加强身体锻炼，坚持作息规律，保证睡眠充 足，保持心态健康；健康饮食，戒烟限酒；做好每日健 康监测，有发热、干咳、乏力、咽痛等症状时，及时关 注或就医。通过健康生活方式的养成，做自己健康的第 一责任人。 个人防护温馨小贴士： 1.勤洗手。（详见其他篇） 2.科学戴口罩。（详见其他篇） 3.注意咳嗽礼仪。咳嗽打喷嚏时，用纸巾捂住口 鼻，无纸巾时用手肘代替，注意纸巾不要乱丢。 4.文明用餐。不混用餐具，夹菜用公筷，尽量分餐 食；食堂就餐时，尽量自备餐具。 5.遵守 1 米线。排队、付款、交谈、运动、参观、 购物时，要保持 1 米以上社交距离。 6.常通风。（详见居家篇） 7.做好清洁消毒。（详见居家篇） 8.保持厕所卫生。（详见居家篇） 7 居家篇 1.个人得知阳性后，如何生活起居？ 答：当被通知核酸检测阳性或者自测抗原阳性 时，请不要惊慌害怕，生活起居须注意： （1）居家康复期间严格做到不外出，谢绝一切 探访。同住人应做好个人防护，一并遵守居家隔 离要求；（2）感染者单独居住在通风良好的房 间。衣物、床单、毛巾等用品与他人分开存放、 分开洗涤。单独使用餐具。房间内配备体温计、 纸巾、口罩、一次性手套、消毒剂等个人防护用 品以及消毒产品、带盖的垃圾桶等防疫物资； （3）感染者进入家中公共区域应规范佩戴 N95 口罩。同住人与阳性感染者接触时，或处理其污 染物及污染物体表面时，应当做好自我防护，佩 戴 N95 口罩、一次性手套，与其保持 1 米以上 8 距离，做好手卫生；（4）各居室应关闭房门独 立开窗通风，房间每日至少上、下午各进行 1 次 开窗通风，每次 30 分钟以上；（5）生活垃圾 要妥善处理，每次清理垃圾时用双层塑料袋装 好并扎紧袋口，避免出现遗洒，并对其外表面和 封口处消毒后，由同住人佩戴 N95 口罩及戴乳 胶手套将垃圾放至社区指定位置；（6）除生活 必需品和药品外，尽量不要订购其他快递。收取 快递、外卖时采取无接触方式，开门时需规范佩 戴 N95 口罩和一次性手套，并在开门前后做好 手卫生。 2. 个人得知阳性后，如何自我健康管理？ 答：（1）奥密克戎变异毒株患者以无症状感染 者和轻型病例为主，大多不需要过多治疗，一般 9 患者可在家观察治疗，注意卧床休息，加强支持 治疗，保证充分能量和营养摄入。注意水、电解 质平衡，维持内环境稳定。如遇健康问题可向属 地卫生服务机构寻求帮助；（2）感染者和同住 人员每日监测体温和病情变化，出现呼吸道感 染症状或原有基础疾病等明显加重时，要根据 病情对症治疗或及时就医；（3）感染者居家康 复期间加强健康监测，隔离第 6、7 天连续 2 次 核酸检测 Ct 值≥35 解除隔离；（4）保持心理 健康，减少焦虑、恐惧、紧张、烦躁情绪。保持 规律的日常作息及娱乐，提高机体免疫力。如果 出现情绪低落或受某些不良情绪影响，可主动 与信任的人倾诉获得心理支持，消除负面情绪。 必要时可寻求心理专业人员支持，拨打心理援 助热线。 10 3.哪些人可以选择居家治疗？ 答：（1）未合并严重基础疾病的无症状或症状 轻微的感染者。（2）基础疾病处于稳定期，无 严重心肝肺肾脑等重要脏器功能不全等需要住 院治疗情况的感染者。 4.什么是气溶胶传播？ 答：气溶胶是指固态或液态微粒悬浮在气体介 质中、直径在 0.001—100 微米之间的微小颗 粒物组成的系统。直径约为 0.1 微米的新冠病 毒，可以附着在尘埃、飞沫上，或者是失去水 分的飞沫核上，以气溶胶的形式进行空气传 播，也就是气溶胶传播。很多行为都可以产生 气溶胶，比如呼吸、咳嗽、说话、吐痰、呕 吐、大小便（水冲洗）等。 11 5.卧室厨房如何阻断气溶胶传播？ 答：（1）保持居家通风，每天 2-3 次，每次 至少 30 分钟，开窗通风或通过排气扇等加强 室内空气流动。（2）厨房使用抽油烟机、排 风扇时，应全程保持开窗、自然通风。 6.卫生间如何阻断气溶胶传播？ 答：（1）保持空气流动，如无自然通风条件， 需开启排气设备。（2）坐便器要及时补水，淋 浴排水地漏或卫生间地漏保证水封，可用塑料 袋灌水扎紧，放在地漏上封堵，使用时打开，除 淋浴排水外，其他地漏均应封堵。（3）坐便器 冲水时，先盖马桶盖、再冲水。 12 7.中央空调如何阻断气溶胶传播？ 答：应关闭回风，新风全部取自室外，按照全新 风模式运行。 8.家庭日常如何清洁消毒？ 答：日常做好家中环境物体表面的卫生清洁即 可。必要时，对台面、门把手、电话机、遥控器、 开关、热水壶等日常物品表面，用含有效氯 250mg/L～500mg/L 的含氯消毒剂擦拭，随后 用清水洗净。地面可用 250mg/L～500mg/L 的 含氯消毒剂进行湿式拖地。 9.如何保持心理健康？ 答：针对儿童：除对症处置外，可以适当采取小 儿推拿、穴位按摩、音乐疗法等，帮助稳定情绪、 13 保护心理健康。 针对孕妇：关注身心状态，在饮食、情绪心理方 面提供咨询与指导，必要时由专业医师给予指 导。 针对老年人：除新冠症状外，关注老年人的基础 疾病情况，加强对基础疾病的干预与健康指导。 针对精神疾病患者：随时关注精神状态，由专业 医师给予针对性的心理疏导及对症处置。 10. 符合什么样的条件，可以结束居家治疗？ 答：如居家治疗人员症状明显好转或无明显症 状，自测抗原阴性并且连续两次新冠病毒核酸 检测 Ct 值≥35（两次检测间隔大于 24 小时）， 可结束居家治疗，恢复正常生活和外出。 14 11.日常科学健身小方法（附图解） 15 16 17 18 用药篇 1.线上可以购买治感冒发烧的药吗？ 答：可以。“新十条”要求不得限制群众线上 线下购买退热、止咳、抗病毒、治感冒等非处 方药物，取消购买上述非处方药物时的弹窗、 核酸检测等要求。 2.个人得知阳性后，如何自我医疗服务？（附用 药清单） 答：（1）阳性感染者常见的症状包括发热、干 咳、乏力、嗅觉味觉减退、鼻塞、流涕、咽痛、 结膜炎、肌痛和腹泻等。一般普通中青年患者感 染后，病程为 7 天左右，接种过疫苗并完成加 强免疫的人群病程更短、病情更轻。部分老年人， 尤其 70 岁以上有基础疾病的老年人病程更为 19 复杂。 （2）结合专家意见，针对病毒感染大多采用对 症治疗，药物所能发挥的作用主要是缓解症状， 建议在出现症状的初期对症用药：一是如果出 现发热、头痛、咽痛且明显影响休息和睡眠，可 以服用解热镇痛药物，如布洛芬、对乙酰氨基酚， 儿童可选用相应的混悬液；二是如果出现咳嗽 症状，建议使用复方鲜竹沥液、宣肺败毒颗粒、 急支糖浆等；三是如果出现痰多、咳痰费力症状， 建议使用复方甘草片、乙酰半胱氨酸颗粒等；四 是如果咽痛、咽干症状明显，建议使用华素片、 西瓜霜含片等；五是如果鼻塞流涕症状明显，建 议使用扑尔敏、氯雷他定、西替利嗪或布地奈德 喷鼻。新冠病毒感染可能导致慢性病、基础疾病 病情加重，患有基础疾病的人一定要规律用药， 20 控制好病情。 应急篇 1.哪些人感染后重症风险更大？ 答：（1）老年人。（2）有基础性疾病的患 者。（3）没有接种疫苗的人群。 2.奥密克戎变异株重症率高吗？ 答：从当前全国病例来看，感染奥密克戎变异 株后以上呼吸道症状为主，主要表现为嗓子不 舒服、咳嗽等。无症状和轻型大约占 90%以 上，普通型（出