化解职场压抑状态的4招 奥地利心理学家弗洛伊德认为，人之为人，首先其是一个生 物体，人的一切活动的根本动力必然是生物性的本能冲动，而 在社会法律、道德、文明、舆论的作用下，人被迫将其本能压 抑进潜意识中，使之无法进入到人的意识层面。因此，文明发 展的动力只能来自于对个人的本能的压抑和升华。他还按照一 个人与社会环境调适相处的精神状态即道德发展水平，将人的 内心世界逐次划分为“本我”“自我”“超我”等形态。由此 理论出发，可以看出，一个党员干部从生理人→自然人→家庭 人→社会人→政治人的过程，就是一个不断接受和适应大众同 化、社会教化、文明进化的过程。 孟子曰:“天将降大任于是人也，必先苦其心志，劳其筋骨 ，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益 其所不能。”党员干部履新后，下属会反映各种情况，提出一 些急需解决的困难；同事之间要商讨问题，合作处理一些事务 ；上级要安排工作，交代一些棘手的任务……所有这些，都需 要新任干部以自身的工作能力和领导艺术去应对。重庆医科大 学附属医院精神科调查显示：在心理健康问题最多的人群中 ，国家干部排在首位，其中三分之二是男性，患有不同程度的 焦虑、失眠等，在40岁左右的人群中尤为突出。调适好心态 ，是做好工作的前提。许多成功党员干部的经验表明，在复杂 局势和困难面前，合理地选择运用心理缓和、自我求证、暗示 选择、抬高目标等方法，能够起到正确调适心理、顺利实现工 作目标的作用。 心理缓和 党员干部在心理上往往承受着一定的压力。心理压力过大 ，有时会引起心理波动；心理有波动，就容易感情用事、草率 行事，可能造成无法挽回的影响和难以预料的后果。心理缓和 ，是在特定环境中调节紧张心态、缓和心理压力、维持心理平 衡的一种自我心理调适方法。具体的做法有三。 首先，自我减轻压力，确保心态平和。孔子有言，政者，正 也。为政以正，正在心态。心态正，是严守底线的“防火墙 ”，是干事创业的“动力源”；心态不正，则是破纪违法的 “导火索”，懒政怠政的“病原体”。 党员干部要认真听取下 属反映的情况，了解同事关注的问题，记录上级提出的要求 ，认真思考问题产生的原因和事态发展的趋势，进而理性地思 考解决问题的办法。这样做，下属会感到你对他的重视，从而 对你产生好印象；同事会感到你对他的谦虚，乐于与你合作共 事；上级会感到你对他的尊从，对你产生信任感。切不可在情 绪波动的情况下作决定，更不能忽视他人的意见、建议而一意 孤行，甚至盲目行事。 其次，工作条理有序，确保戒骄戒躁。春秋时期，晋国的大 夫赵襄子向名驭手王子期学驾车，掌握了一些技术之后，便迫 不及待地与王子期比赛，结果是“三易马而三后”。赵襄子埋 怨：“子之教我御术未尽也。”意思是你没有把你的技术全部 教给我。王子期则回答，我的技术确实毫无保留地献给了您 ，但驾车最重要的是要用心去指挥调整马的方向和速度，而您 却把全部心思放在同我比个高低上面了，求胜心切，心浮气躁 ，所以才会屡屡落后。党员干部力戒急躁、浮躁，可以把自己 承担的工作根据性质的不同进行分类，把领导交办的、同级协 办的、下属反映的区分开来，重点区别对待亟待解决的、不急 于解决的和重要的、一般的以及需要自己亲自处理的、可以让 下属办理的等情况。这样有条不紊地进行分门别类，可以有助 于抓住重点、突出难点，做到心中有数，不慌不乱。 再次，程序规范具体，确保忙而不乱。对于下属反映的不太 重要却较难解决的问题，告诉他待研究以后决定。有时候把问 题放一放，下属原来急切的心理就会平静下来，甚至自己主动 会去把问题解决了；一些本来就不重要的事情，下属会因为没 有必要付出太多的时间和精力，而淡化了原来的要求。对个别 人提出的难以处理的、不合理的甚至是违背原则的要求，在不 会有激化、恶化的大前提下，也可以尝试这种“缓兵之计”。 “大木百寻，根积深也；沧海万仞，众流成也。”不管社会的 节奏有多快，世事多么繁杂，我们也要学会平心静气，涵养久 久为功的定力和追求，练就踏实干事稳扎稳打的决心和担当 ，找准人生的发力点，一步一个脚印向前迈进，脚踏实地，才 会有所发展，有所成就，不负群众信任。 心理缓和，是领导活动中最常用的心理调适方法。运用心理 缓和方法调适心态，可以逐步提高驾驭复杂局的能力。 自我求证 中国官员心理压力调查报告中，参与“官员心理压力调查 ”的