机关讨好型人格破解之道
职场中，霸道蛮横、自私自利、难以相处的人随处可见，他们可能是你朝夕相
处的同事，也可能是你谈判桌上的客户，甚至可能是和你觥筹交触的领导。想要摆
脱身不由己的局面，不再委屈求全，就要在人际交往中取得主动权。只有学会守护
自己的界限，才能逆转被动局面，告别社交中的无力感，彻底掌控自己的生活。
1、“取悦症”的4大症状
因为价值存在感太低，人们便会依靠取悦他人的手段来获得关注、认可和赞扬
。久而久之，便会形成“取悦症”。主要有4大症状：
一、责任感过强。每个人都需要承担起自己应尽的责任，特别在职场中，只有
每个人承担起自己的任务，才能有效保证各部门协同和运转。各司其职不仅让我们
的工作更加有序，也让责任划分更加清晰。上班时间认真工作是每个人的责任，下
班时间无条件加班并不是应尽的义务。如果你习惯将不属于自己的工作揽在自己身
上，就是责任感较强的表现。一个人的精力是有限的，如果不清楚自己能力的限度
，就贸然接受他人的无理要求，只会让他人瞧不起，日后更加的得寸进尺。
二、抗敏能力弱。我们之所以不敢承认自己“有限”，很大一部分原因是怕被
别人说“不行”。正是这样一次次的评价，慢慢削弱了我们自己对自身的判断，让
我们更依赖于他人的看法。这个过程中，我们对积极评价的渴求度越来越高，对消
极评价的抵抗力越来越弱。
三、缺乏决断力。习惯被他人的想法左右，自己的决定最终一定会受到牵连。
大多时候，结论都是被臆想出来的，并不是事实本身。所以，当你下定决心做一件
事情时，尽管放手去做，行动比空想更加有效。
四、不敢表真我。人际交往中，最大的挫败感就是在他人面前压抑自我。无论
是卸下责任还是提高抗敏力，其实都是在认识自我，比如：我的极限在哪？我做这
件工作的初衷是什么？工作没有完成时，我最害怕的是什么？这些都是对“我”的
反思和剖析。当你可以清楚的认知自我后，便会勇敢的将真实的自己展示给领导和
同事。
2、“讨好者”常见的3种情绪错位
工作中，讨好者极易受到情绪的影响，很容易被他人带入到所制造的不良情绪
中，一旦情绪有所波动或放大，就会让其产生愧疚、恐惧、焦虑等不良情绪，但这
种情绪往往会被讨好者认为是自己的敏感和脆弱导致。
一、愧疚感。生活中，每个人都会犯错，但是大部分人在犯错时可以清楚的摆
正自己的位置，理性的解决问题。而讨好型人格在面对错误时，会产生强烈的愧疚
感。比如因为工作拒绝了同事的请求时，内心会受到强烈的谴责，希望得到他人的
谅解。想要纠正这一现象，就要认清自己的价值，遇到问题时勇敢面对，不要逃避
；在犯错后要真诚道歉，反省自己；在拒绝他人后，不要没有立场，归咎于自身。
二、恐惧感。讨好者之所以对自己的行为产生愧疚，就是因为他们习惯于将于
自己无关的事情往自己身上揽，因为他们不知道自己的行为是否触犯到了对方。这
种担忧的情绪慢慢的会演化为恐惧，当人处于恐惧状态下时，便会催生“想象力
”引导我们往更坏的方向臆想。
因为惧怕这种未知的担忧，所以他们选择对谁都小心翼翼，只能违心的顺从。
这也就是为什么有的人在被领导批评时可以面不改色，有人则耿耿于怀的原因。将
人际关系中的矛盾复杂化、灾难化是讨好者的思维方式之一。人际交往中难免会出
现摩擦，这很正常，遇到问题不要怕，勇敢的去解决，冷静的处
