心理健康教育：二舅能否治好你的精神内耗 曾经，有条短视频《回村三天，二舅治好了我的精神内耗》 火爆全网，“二舅”都成了我们的远房亲戚。那个十几岁时被 赤脚医生打针致残，后半生一瘸一拐，靠着自己的好手艺做木 工赚钱，靠着自己的乐观和豁达笑对人生的66岁老头。 一、“二舅”的视频为什么能火 很多人都在问，这个视频为什么能火？我想至少有三个方面 原因： 一是文案朴实。这种文案有点类似于余华《活着》的风 格，平和、冷峻、朴实，还有一点小幽默。比如“二舅在北京 有部队的首长给他搓澡”说成“北京人搓背搓得很 好”；讲“小孩将来孝顺自己的最好方法就是默默地孝顺自己 的父母”总结是“小孩是小，不是瞎”；“二舅成为了村里第 二快乐的人”点明“第一快乐的人是刚刚我们村的树先生”。 所有因苦难和病痛带来的表征，都可以在文案中，用幽默一笔 带过，毫无冗余，画龙点睛，恰到好处。 二是视角清奇。作者“衣戈猜想”在接受媒体采访时给出了 自己对于这视频为什么火爆的看法。“很多90后和80后都背井 离乡在大城市工作，他们当中可能有相当一部分人是在农村长 大的，跟乡土的中国还是有很深的连接。他们可能跟我一 样，印象中的家乡永远是冬天，因为只有过年才回一次家。每 次回家，都感慨农村日新月异，但老人越来越老了。我觉 得，可能是这些东西击中了他们，才会火爆。” 年轻人对于乡 土的怀恋，对于儿时乡村生活的回忆，总能引起共鸣，有很多 网友表示自己都有一位和“二舅”类似的亲人。对于主题千篇 一律的心灵鸡汤、香车美女、网红景点的小视频来说，“二 舅”的故事无疑是一股清流。 三是直击内心。在当前工作节奏日益加速的大环境中，年轻 人似乎急需一款“精神解药”，能够用以对抗沮丧和不安。 现 在的人们真的是活得太累了，不管是电子厂流水线，996打工 人，哪怕是职场精英，在面对压力山大、近乎崩溃的工作 时，都不免会思考一个终极问题，那就是我们为什么要这么 累？我们该如何度过自己这一生？而“二舅的故事”无疑给了 我们精神上的慰藉，“这个世界上第一快乐的人是不需要对别 人负责的人，第二快乐的人是从不回头看的人”“人往往都是 快死的时候才发现，人生最大的遗憾就是一直在遗憾过去的遗 憾”“人生最重要的，不是和一把好牌，而是打好一把烂 牌”，这都是“二舅”给出的答案。 二、“二舅”能否治好你的“精神内耗” 与视频火爆全网相伴随被广泛蔓延的讨论是——精神内耗。 百度百科上对精神内耗的解释是：精神内耗，又叫心理内 耗，它是指人在自我控制中需要消耗心理资源，当资源不足 时，人就处于一种所谓内耗的状态，内耗的长期存在就会让人 感到疲惫。这种疲惫并非身体劳累导致，而是一种心理上的主 观感受，是个体在心理方面损耗导致的一种状态。简单来 说，内耗就是人内心的一个矛盾体，仿佛是一个恶魔一个天 使。其中天使在告诉你要积极上进、负重前行；恶魔又说算了 吧，生活不易、享受现在，二者总是不停争吵打架，长此以 往，体力和精神都被消耗殆尽。我们不少人，可能都反反复复 处在这种“精神内耗”的矛盾之中。 有人说，跟“二舅”相比，我们四肢健全，上过大学，为什 么仍感觉人生不如意？说到四肢健全，我不禁想到一个数 据，据统计2023年，我国现有残疾人8600万，这其中包括有先 天残疾的、医疗、交通等意外事故造成的，也就是说我们从小 蝌蚪找妈妈开始，能健健康康地活现在，已经是很幸运的事 了。那么，为什么还会感觉人生不如意呢，我觉得最重要的原 因有三个。 一是出身。我们不少人都爱上网，来到抖音，发现“人均白 富美、高富帅”，来到知乎，发现“人均985，年薪超百 万”“人在美国，刚下飞机”，来到B站，发现“旅游、探险 是up主标配”，回到现实，房贷车贷、熬夜加班让你喘不过 气。再打开朋友圈，随手一翻就是这种状态，读名校，住豪 宅，山川名胜，诗与远方，说走就走，甚至还有证券交易员妻 子说“我老公月入8万，还不到证券所人均水平”，而自己的朋 友圈只能默默挂上这样一句话：“没有伞的孩子只能奋力奔 跑”“我们奋斗的终点可能只是别人的起点”。我们梦想 着“数钱数到手抽筋，睡觉睡到自然醒”，而现实却是“数钱 数到自然醒，睡觉睡到手抽筋”，仿佛除了“二舅”们，和别 人一比较，就只能感叹命运不公，怨天尤人，陷入无止境的失 意中去。 二是工作。俗话说“80后在唯唯诺诺加班，90后在装模作样 摸鱼，00后在整顿职场。”反向背调、拒绝团建、准点下班、 仲裁公司……这些与00后有关的职场新闻，一次又一次地让人 们惊掉了下巴，被网友总结为“00后整顿职场”。面对老板不 合理的加班要求，有人反问“有加班费吗”，反手掏出一本劳 动法；面对领导台上讲话“废话连篇”，有人在台下直接开 怼“能不能别讲废话”；面对领导“不懂事”的批评，有人犀 利反驳“端茶倒水取快递不在此列”……这类新闻哪一个“打 工人”看了不拍手称快，直呼过瘾。寄希望于“00后整顿职 场”，也反映出了我们90后，对工作极度不满，但是却又无可 奈何的现状。没日没夜的“补笔记”、从天而降的“各种会 议”、毫无意义的“工作内耗”……“二舅”的乡村生活为什 么让人向往，因为它纯粹，它没有压力，它就是“种菊东篱 下，悠然见南山”的理想王国。 三是内卷。有人说，别人偷偷努力，偷偷进步，就是“内 卷”，大家都舒舒服服的，不香吗？比如说你的考60分刚好及 格，而你周围的人都考不及格，你会焦虑吗？估计不会，你会 很坦然，这个时候焦虑的应该是班主任。但是回到现实，显然 你周围的人不会像你一样无动于衷，他们不仅要考及格，还要 天天加班，考到90分，这个时候你就会焦虑，你也被逼得要追 求进步。这是一种良性竞争，并不算“内卷”。真正的内卷是 什么？就是“向内演化，或绕圈圈”。更宽泛一点说，所有无 实质意义的消耗都可称为内卷。生活中许许多多低水平重复的 工作，貌似精益求精，大家都按部就班，埋头苦干，乐此不 疲，但只在有限的内部范围施展，不向外扩张，工作方向是向 内收敛的，而不是向外发散的，这就叫内卷。比如追求形式主 义盲目拔高标准，凡事走过场留痕迹，白天摸鱼晚上加班，还 要比谁下班晚，这才是真正的“内卷”。所以，竞争让你“身 疲”，那些“高手”“大神”“学霸”永远是你可望而不可及 的目标，内卷让你“心累”，各种“会议”“评比”“材 料”让你找不到努力工作的价值，只有“二舅”的乐观才是慰 藉你弱小心灵的苦口良药。 所以就有人说，通过“二舅”的故事，我们看透人生，读懂 苦难，是不是就能治愈我的“精神内耗”？没错，不少人看了 二舅的故事，都悟出了一个道理，那就是“像二舅一样，不问 来路，不记归途，当最快乐的人。”即便是面对出身平凡、工 作重压、竞争内卷三座大山，不少人也给出了自己的答 案：“他强任他强，清风拂山岗”。我不去争，不去抢，安贫 乐道，及时行乐，享受现在，实在不行就“摆烂”，