教育稿：机不可失是一种病 这里的机当然不是指机会，而是它，手机。那么对你来说真 的“机”不可失吗，换句话讲，你对手机上瘾吗。在这里先跟 大家分享几件事，由你们自己进行判断。 不再孤单的厕纸。上厕所，手机与卫生纸更配。观察发 现，绝大部分同志去厕所除了带卫生纸还要带手机，哪怕已经 蹲在了坑位上，一摸兜没手机，宁可提上裤子也要回去拿。甚 至还有些同志已经练就一项技能，去厕所仅用一只手就完成解 腰带-瞄准-提裤子的全部过程，大家猜一下另一只手在干嘛 呢，对了，在玩手机呀! 一段文案的猜想。大家看这张图片，是抖音一个截图，文案 是这样写的，当你看到这个视频时，我猜你正在躺在床上，而 且是侧身，搞不好还在充电。很惭愧，当时我跟评论区中大部 分人一样，三条全中，感觉自己被监视了。其实呢，并不是他 猜得准，而是绝大多数人就是这个状态。 讲完这些，大家是不是很有共鸣，那么你已经快“机”不可 失了!既然它是一种病，我们就来一步一步治病。治病要治 根，今天我主要从行为习惯这个角度来揭开“机”不可失这个 病的面纱。 第一步：望闻问切，探寻病因 病因一：从自身来说，填补空虚“找价值”。互联网时代的 我们对手机会产生一种特殊的亲附联结关系。如果我们在现实 生活中遇到挫折，不够顺意，致使我们缺乏社交自信和价值 感，就很容易在网络这个虚拟世界中寻找。因为只有在别人给 自己点赞和把自己替换为网络中的虚拟角色时，才能重新获得 价值感和力量感。比如，我们在王者荣耀中成为MVP，看着队友 刷的一波又一波666，就会觉得出人头地，贼有面子。我也看到 过平时沉默不语的同志，一旦玩起了游戏，就像变了个人似 的，对队友呼来喝去、发号施令，平时的委屈在这一刻都化为 了豪横。又比如，大家都看过一些修仙小说，为什么会如此吸 引人，就是因为你阅读的时候潜意识把自己默认为主人公，主 人公获得什么功法，得到什么宝物，飞升什么境界，或者是遇 到美女伴侣，你会跟他一样开心。还有些同志发个朋友圈，每 分钟都要拿出来看看点赞数，认为赞越多，自己就越成功，越 受大家关注。还有的人在抖音中给自己喜欢的网红评论，我抢 到前排了，翻我翻我。网红一旦回复就开心地不行，宛如古代 妃子被皇上翻牌子那么兴奋。这样的同志，只要一停止使用手 机，就会不自觉地陷入一种莫名的空虚和焦虑，其实，透过表 象分析，他们潜意识中需要的并不是手机，而是与人交流和被 人肯定。 病因二：从手机来说，有备而来“吃定你”。手机设计出 来，就是让你上瘾的!每个软件和功能背后都有无数设计师和团 队致力于你上瘾，真是有多么的爱不释手，背后就有多么的蓄 谋已久。介绍三种机制，一种是即时反馈机制。心理学上 讲，反馈的时间越短，越容易获得快感。比如点滴积累形成的 扎实业务功底的成就依然比不上20分钟就能成为带妹上分的绝 地鸡王的荣耀，几个月坚持减肥的完美身材依然战胜不了深夜 一碗泡面的香味扑鼻。所以根据这个原理，手机给我们的大多 都是“快餐式”信息。第二种是无底碗机制。吃饭时我们会根 据自己的食量打一碗饭，当你看到碗快空了时，你也会知道自 己快饱了，但是如果碗是无底的，碗中食物分量不减少，我们 得不到“结束”的提示，就会继续进食，这种情况往往吃得更 多。因此硅谷顶级软件产品设计师发明了无线滚屏功能。抖音 中划不到尽头的视频，吸引你不断往下翻，不会给你任何 的“到头了”“看够了”的提示，最后变成了“一眼万 年”。第三种推送机制。有些软件一安装时就问你感兴趣的有 哪些，有些则是根据你的浏览记录和习惯慢慢推送你喜欢的东 西，时间长了，就像给自己做了一个茧，无法感知外面的世 界，在自己的“桃花源”中醉生梦死。 病因三：从环境来说，大势所趋“不得已”。在当前信息技 术迅猛发展的今天，手机的普及不但是人类所需，更是大势所 趋，手机也仿佛变成了我们身上的人造器官，一刻也不能分 割。以前带着钱包闯天下，现在面对被二维码包围的时代，手 机慢慢取代了纸币，钱包也有了别致的名字叫手机壳。以前马 车很慢，书信很远，一生只爱一个人，现在网速很快，微信很 短，一次可聊多个人。以前有诸葛亮未出茅庐，可定天下三 分，现在有你足不出户，却知天下万事。在这样的大环境 下，我们没有人能够“独善其身”。现在的游戏中融入了社交 属性，也许你可以轻轻一点卸载游戏，但你清除不了社交关 系，哪天朋友就给你发了好友召回的消息，用“五缺一”诱惑 你，你不玩呢，就是不合群，就是不善解人意，于是只好说等 我几分钟，我重新装一下。 第二步：明其危险，趋利避害 一是侵蚀健康。沉迷手机，第一容易引发腰椎病、手瘫，甚 至视网膜脱落、脑梗等重大疾病。我们这个职业，一天七八个 小时都在椅子上，眼睛大部分时间也停留在电脑屏幕上，当前 大家腰椎颈椎不好的也越来越多，视力模糊的也不在少数，本 来就需要充足时间休养和放松，但还有的同志下了班就上了刺 激战场。第二会导致