2025 年五一节户外徒步健身活动方案
一、活动背景
2025 年，中华全国总工会迎来成立 100 周年的重要历史节
点。百年来，工会始终与职工群众紧密相连，在维护职工权益、
丰富职工生活等方面发挥着关键作用。当下，随着人们健康意识
的不断提升，以及国家对全民健身事业的大力倡导，户外徒步作
为一项简便易行且极具健身价值的运动，深受广大职工喜爱。值
此五一劳动节来临之际，为传承工会百年精神，进一步促进职工
身心健康发展，特组织此次户外徒步健身活动。
二、活动目标
借工会成立百年契机，增强职工对工会的认同感与归属感，
凝聚职工力量，使参与活动职工对工会的认可度提升至95%以上。
鼓励职工积极参与户外健身活动，有效缓解工作压力，增强
身体素质，活动后超 80%的职工反馈自身身心状态得到改善。
促进职工之间的交流与合作，营造团结友爱的企业氛围，活
动结束后职工之间的沟通协作更加顺畅，团队凝聚力显著增强。
三、活动时间与地点
时间：2025 年 5 月 1 日（星期四），上午 9:00-下午 14:00
地点：[城市公园名称]或自然风光优美且适宜徒步的郊外路
线。选择该地点，主要考虑其环境宜人，路线安全且具有一定挑
战性，能为职工带来良好的徒步体验，同时交通便利，便于职工
前往。
四、参与人员
企业全体职工
五、活动内容及流程安排
活动准备阶段（4 月 20 日-4 月 30 日）
成立活动筹备小组：由工会主席担任组长，各部门工会代表
为成员。负责活动的整体策划、组织协调、物资准备、宣传推广、
安全保障等各项工作。明确各成员职责分工，确保活动筹备工作
有序推进。
确定活动路线：筹备小组提前对选定地点进行实地勘察，规
划出一条全程约 10-15 公里的徒步路线。路线设置起点、中途休
息点（2-3 个）和终点，在每个关键节点设置明显标识和指示牌。
休息点配备基本医疗急救用品、饮用水和食品补给。
物资准备：定制活动专属文化衫，文化衫上印有工会成立
100 周年标志、企业标识以及活动主题字样。准备充足的饮用水、
能量食品（如面包、巧克力、坚果等）、急救药品和器材（如创
可贴、碘伏、绷带、担架等）、遮阳帽、防晒衣、雨具（根据天
气情况准备）。同时，为每位参与职工购买活动当天的人身意外
保险。
宣传推广：通过企业内部邮件系统、OA 办公平台、微信群、
微信等渠道发布活动通知，详细介绍活动背景、目的、时间、地
点、路线、注意事项及报名方式等信息。制作活动宣传海报，张
贴在企业宣传栏、食堂、电梯间等显著位置，吸引职工关注。邀
请部分职工代表提前拍摄活动宣传短视频，分享对活动的期待，
在企业内部平台播放，营造浓厚活动氛围。
报名统计：设立报名时间区间（如 4 月 20 日-4 月 25 日），
职工通过线上报名系统填写个人信息（姓名、部门、联系方式、
是否有特殊身体状况等）进行报名。活动筹备小组及时统计报名
人数，根据报名情况合理安排车辆接送（如有需要）、物资分配
和人员分组。
活动当日流程
集合签到（上午 8:00-9:00）：在企业指定地点设置集合点，
安排工作人员引导职工签到。签到时为职工发放活动文化衫、活
动手册（包含活动路线图、注意事项、应急联络方式等）、饮用
水等物资。组织职工有序乘坐大巴车（如统一安排车辆）前往徒
步活动起点。
开幕式（上午 9:00-9:30）：到达活动起点后，举行简短开幕
式。工会主席发表开幕致辞，回顾工会百年发展历程，强调此次
活动对职工身心健康和企业发展的重要意义，鼓励职工积极参与，
享受徒步乐趣。邀请职工代表发言，分享对工会的情感以及对此
次活动的期待。现场播放工会成立 100 周年主题宣传片，激发职
工的参与热情。
热身活动（上午 9:30-9:45）：邀请专业健身教练带领全体职
工进行热身运动，包括全身关节活动、拉伸、简单有氧运动等，
帮助职工舒展身体，预防运动损伤。热身活动过程中，工作人
员维持现场秩序，确保职工热身动作规范、安全。
徒步开始（上午 9:45-12:00）：热身结束后，由工会主席宣
布徒步活动正式开始。职工按照预先分组，每组推选一名组长负
责组织和协调。徒步过程中，设置打卡点，职工在打卡点完成签
到，可获得小礼品（如工会百年纪念徽章、运动手环等）。沿途
安排工作人员和志愿者，负责指引路线、提供补给、处理突发情
况。在休息点，职工可进行短暂休息，补充能量，交流互动。同
时，设置摄影点，安排专业摄影师为职工拍摄徒步精彩瞬间，记
录活动美好时刻。
午餐与休息（中午 12:00-13:00）：到达终点后，组织职工在
指定区域享用午餐。午餐提供营养均衡的套餐，包括主食、荤素
搭配菜品、水果和饮料。职工在休息过程中，可分享徒步感受和
体验，增进彼此之间的感情。期间，安排工作人员收集职工对活
动的反馈意见。
闭幕式与颁奖（下午 13:00-13:30）：午餐休息结束后，举行
闭幕式。首先，通过大屏幕展示活动过程中的精彩照片和视频，
回顾职工徒步的美好瞬间。接着，对在徒步活动中表现优秀的小
组和个人进行表彰。优秀小组评选标准包括团队协作精神、全员
完成徒步情况、遵守活动规则等；优秀个人评选标准包括徒步速
度、坚持精神、积极帮助他人等。为获奖小组和个人颁发荣誉证
书、奖品（如运动背包、健身器材、书籍等）。最后，工会主席
对活动进行总结发言，感谢职工的积极参与，鼓励职工将徒步运
动作为长期坚持的健康生活方式，为企业发展注入活力。
自由活动与返程（下午 13:30-14:00）：闭幕式结束后，职工
可在终点附近自由活动，欣赏周边风景。14:00 统一安排车辆送
职工返回企业或指定地点。活动结束后，工作人员清理活动现场，
确保环境整洁。
六、活动宣传
前期宣传
海报宣传：设计制作系列宣传海报，海报以工会成立 100 周
年为背景元素，融合活力满满的徒步画面，突出
