管理情绪的6个方法 生活中，每个人都免不了会遇到烦心事，也难免会有负面情绪，但我们 可以选择如何与它相处。当你的负面情绪开始蔓延时，可以尝试下面这6个 方法。 1 早睡早起，作息规律 　 　早睡早起、作息规律，能够给我们带来秩序感，也能增强我们的自信 心。夜幕降临时，早点入睡。等到太阳升起时，早早起床，拥抱太阳。有一 个好身体，才有更多的精力去成长变好。 2 洗个热水澡 　 　有人这样感叹洗澡的“魔法”：“不仅有一个干干净净、香香的身体，还 能洗去所有的烦躁劳累，带来好心情。”不管心情多糟糕，洗个热水澡，让 水流带走你的疲惫，洗完澡，如获新生。 3 经常运动，保持精力充沛 ################################################################