体制内，别人提出帮忙的要 求，我们应该怎样拒绝才恰当？ 在体制内工作，经常会发生这种情况，就是别人找你帮忙，你碍于面子，不好意 思拒绝，但又不想委屈自己，这时，我们应该怎么做，才能不与对方发生矛盾？ 1、思想上树立边界感 首先我们找到不好意思拒绝的原因。 人们之所以会不好意思，就是因为我们的思想在作怪。是我们的思想没有边界 感。 比如，大家都知道，孝敬父母是天经地义，当我们做出违背父母意愿时，就会感 到自责。 同样道理，别人让我们帮忙，如果我们不帮，好像我们就不近人情了。 其实，很多事情没必要这样想。不管做人还是做事，对事不对人，拒绝别人并不 是我们对别人有意见，只是我们不想做心里不想做的事罢了。 把拒绝看做是合理时，树立自己的边界，也就不会让自己纠结难受，不好意思 了。 2、给出替代方法 如果我们不想帮忙，或者时间精力都不够，同时又不想让对方误解自己，我们可 以给对方想出一个替代的方法。 这时，对方看到你虽然不能亲自给他提供帮助，但是有替他考虑的想法，也就不 会对你不满了。 因为对方能感受到，你是真心想帮他，只是身不由己。 3、不要说模棱两可的话 我们都有这种感受，就是当你对别人提要求时，如果对方回答时支支吾吾，模棱 两可，你的感觉就是对方不情愿。 使用模棱两可的词，给人的感觉就是为难，不愿意。 所以，如果不想帮忙，就干脆告诉对方，不让对方误会我们。 很多时候，别人可以接受你的拒绝，却不能接受你又想拒绝，又不好意思拒绝的 那种感受。 4、用没时间，比找借口更容易让对方接受 我们有些人拒绝别人时，喜欢找其他借口。这样做容易让