心情不好？体制前辈们有这7种方法 　想让生活充满阳光，就要先学会用行动赶走阴霾。和大家分享几种小方 法，希望能让你远离不开心，做更好的自己。 01  规律作息 　 　很多时候，人之所以会感觉疲倦消沉，是因为经常日夜颠倒、作息紊 乱。充足的睡眠，是让自己收获健康快乐的前提。即使白天再忙再累，只 要晚上能够及时休息安睡，第二天就又能恢复到活力满满的状态。作息越 规律，生活自会越有序；精神越饱满，心情自会越舒畅。 02  保持微笑 　 　微笑只是一种表情，但它有时候却比语言更有力量。因为当你笑起来的 时候，不仅可以感染别人，还可以疗愈自己。用你的微笑改变世界，不要 让世界改变你的微笑。学会用微笑面对难关、化解难题，你会发现，爱笑 的人运气不会太差。 03  整理房间 　 　有没有发现，你房间的样子就如同你生活的样子。整理家居的过程，既 是一个去繁留简的过程，更是一个为内心减负的过程。从现在起，别再以 忙碌为由将就敷衍生活。养成定期清扫房间的习惯，用整洁舒适的空 间，换风清月朗的心情。 04  取悦自己 　 　成年人的生活，辛苦是常态，但比起身累