心理健康教育：追风赶月 莫停留 平芜尽处是春山 “追风赶月莫停留，平芜尽处是春山”。出自明代田歆的 《华夏说》，借鉴自欧阳修《踏莎行》：“平芜尽处是春 山，行人更在春山外。”诗句意思是：一路追风赶月，不要停 下脚步，因为长满草木的平原尽头，矗立着一座座春山。这里 的“春山”就是指目标，“追风赶月”就是指拼搏的过程。中 国有句古话叫：“人生不如意事十之八九。”我们大家在工作 和生活中也会遇到各种不顺心的事情，比如：提拔使用成长进 步落选，长期加班家庭矛盾不少，工作中出现差错领导批评等 等。有些同志这时候就变得很沮丧，感觉人生没有希望了，有 人甚至采取了更加极端的行为。我想说：“人生道路漫长，坎 坷不平，遇到挫折是常有之事。关键是我们怎么看待挫折，怎 么凭借自己的意志去战胜挫折。如果你能成功战胜了这些挫 折，那么你就会从中收获成长、成熟。”今天，我就围绕如何 保持阳光心态面对生活，怎样战胜挫折珍爱生命，来和大家做 个交流，主要和大家分享4句诗： 第一句：我本将心向明月，奈何明月照沟渠——心理雾霾产 生的几种原因 生活中的挫折是不可避免的，每个人都会遇到。如果疏导排 解不及时，很容易淤积演变为心理障碍或心理疾患。当出现这 些情况时，个人应当及时向组织汇报，积极寻求帮助，各级应 当及时靠上去做工作，将心理雾霾驱散。突出的有4种不良心理 值得高度关注。 （一）因自我否定产生的自卑心理。自卑是一种过多自我否 定而产生的自惭形秽的情绪体验。其实自卑感人人都有，每个 人也都可能因为自身的缺点和错误而产生自我否定的念头，但 是当自卑达到一定程度，影响到正常学习、工作和生活时，就 成了心理问题。这种心理主要来源于消极的自我暗示，如纠结 于生理上的某些缺陷，认为自己的智力和能力不如别人强，经 不起较强的刺激，谨小慎微、多愁善感、行为畏缩、瞻前顾 后。所以在这里强调，过多的自卑是有害心理健康的，而且是 非常没有必要的，因为“金无足赤人无完人”，重要的是我们 如何正确看待自己的优点和缺点，找到自己的定位，然后扬长 避短。 （二）因疾病困扰滋生的沮丧心理。现在，大多数青年从小 在“温室”里长大，倍受父母呵护、长辈关爱，可谓“饭来张 口、衣来伸手”，独立生活能力弱，自我调适能力差，应对外 部压力的心理承受力还比较脆弱，一旦有疾病困扰时容易出现 沮丧、焦虑等情绪，意志薄弱者很可能就会因为失望而绝望。 （三）因身陷泥潭造成的绝望心理。这类问题近年来呈现逐 渐增多的趋势。比较普遍的原因：一是奢靡无节制的消费。很 多同志无法控制自己的消费欲望，不根据自己的收入水平进行 合理的消费，有的甚至是入不敷出，不仅工资月月光，还通过 网络借贷进行消费，陷入消费—欠款—再消费的恶性循环，本 来几千元的欠款可能就会变成几万元。二是沾染上赌博恶 习。俗话讲“十赌九输”，但有的同志总是抱着侥幸的心 理，妄想一夜暴富。现在赌博从线下发展到了线上，有的同志 头脑不清醒，通过手机网络进行赌博，最终欠下了巨款。一旦 陷入欠债的泥潭，给个人、家庭带来严重经济负担，在这种巨 大的金钱压力下，会给人的精神带来可怕的精神打击，让人瞬 间崩溃，失去对生活的信心。 第二句：千淘万漉虽辛苦，吹尽狂沙始到金——关键在怎么 看待挫折 我们面对各种工作上的阻碍、生活中的遭遇、情感上的挫 折，需要锻炼出强大的心理素养，那就是面对挫折时仍然保持 乐观的态度和坚定的信心，千万不要因为遭遇的小小挫折寻死 觅活。 （一）挫折是人生必修课，谁都不可避免。在现实生活 中，谁都不希望自己经历失败，饱受挫折，但我们每个人还是 不可避免地要遇到这样或那样的挫折，品味这样或那样的失 败，并从中接受这样或那样的教训，这是客观现象，并不是凭 我们意志决定得了的。比如：有的同志迫切要求入党，但因条 件不具备，一时入不了；有的想提拔晋升，但因素质、年龄、 身体等原因不能如愿；还有的因工作失误或违纪而受到批评或 处分等等。这些都是发生在我们身边形形色色的挫折。但我们 要知道，在这个世界上，不是所有合理的和美好的都能按自己 的愿望存在或实现，生活不能等别人来安排，要自己去争取与 奋斗，人的生命力是在痛苦的煎熬中强大起来的。 （二）挫折是人生变奏曲，其实并不可怕。我们常说“失败 是成功之母”，善于从失败中吸取教训和经验，不断改进方 法、提高能力是成功的必要前提。在人生这部雄浑的交响曲 中，失败常常被谱作第一乐章。如果想躲开失败避开挑战，那 只能离成功之门更远。常言道，长跑最痛苦的是看不到终点的 绝望感。积累的过程总是枯燥、乏味，却又必不可少，我们身 边不少同志奋斗之初往往是“一鼓作气”，然而短时间内没有 取得进展，便“再而衰”，不久“三而竭”，与成功失之交 臂。事实证明，遇到挫折，如果处理得好，就能成为我们迈向 成功的阶梯。当挫折和失败来临时，以坦然、无畏的态度去迎 接，把挫折和失败变成激励我们前进的动力。著名作家路遥的 长篇小说《平凡的世界》，以上个世纪70-80年代中期的十年间 为背景，以孙少平和孙少安两兄弟为中心，刻画了当时社会各 阶层众多普通人的形象，劳动与爱情、挫折与追求、痛苦与欢 乐，深刻展示了普通人在大时代历史进程中所走过的艰难曲折 道路，成为激励千万青年的不朽经典。其中有不少经典的句 子，如“因为你痛苦，就说明你对生活还抱有希望。”“命运 总是不如人愿，但往往是在无数的痛苦中，在重重的矛盾和艰 辛中，才使人成熟起来。” （三）挫折是生活调味剂，并非命中注定。生活中，有些同 志遇到挫折常常哀叹命运不济、时运不佳，把挫折简单地归结 为命运不好，其实不然。面对挫折，我们应该学会辩证地看 待，正如司马迁所著《报任安书》中所讲，盖西伯拘而演《周 易》；仲尼厄而作《春秋》；屈原放逐，乃赋《离骚》；左丘 失明，厥有《国语》；孙子膑脚，《兵法》修列；不韦迁 蜀，世传《吕览》；韩非囚秦，《说难》《孤愤》；《诗》三 百篇，大抵圣贤发愤之所为作也。说一说现实的例子。扫雷英 雄杜富国面对挫折，也曾失落过，但很快就调整好心态振作了 起来。负伤以来，杜富国积极接受治疗，如今，他不仅能够生 活自理，甚至能把被子叠成标准的“豆腐块”。由此可见，古 往今来，凡立大事者，不惟有超世之才，亦必有坚忍不拔之 志。 第三句：生命诚可贵，盛年不重来——岂能够轻言放弃? 地球上最宝贵的是生命，拥有生命才能拥有一切。了解生命 的本身含义，追求生命的价值，需要认识到3点： （一）生命只有一次。人世间挽救生命的战斗随时都在进 行，正是因为生命的可贵，生命不可能有第二次。古人 云：“一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴。”人的一生说长也 长，说短也短。作家余华曾写过一篇小说《活着》，主人公福 贵经受了一次又一次的打击，绝不向命运低头，写的就是人对 苦难的承受能力，对世界乐观的态度。电视剧《士兵突击》的