授课稿：自律的人生最精彩 2025 年欧国联已经落幕，葡萄牙队一路战胜强敌，获得冠 军，传奇球星 C 罗依旧热度不减。这张照片球迷朋友们应该很 熟悉，C 罗一个不经意的动作，竟让可口可乐的市值瞬间蒸发了 数亿美元。C 罗不喝可乐火了，拒绝碳酸饮料也与自律健康的生 活画上了等号。今年，C 罗已是 39 岁“高龄”，一个大部分运动 员退役的年龄，他却依旧活跃欧洲杯的赛场，并且全勤出战，打 入关键进球。 我们再来看这张照片，画面中正是当时世界足坛的第一人 ——被球迷亲切称为“小罗”的巴西天才罗纳尔迪尼奥。在巴萨 取得巨大成功的小罗 2008 年转会 AC 米兰，本该是风光无限、 前途无量，但米兰城的繁华却让小罗迷失了方向。离开巴萨，没 有了恩师的约束，小罗便成为了夜店、酒吧的常客，夜夜笙歌、 醉生梦死。而放纵挥霍也让他的竞技水平光速坠落。身体发福、 体能下降、频繁伤病，从主力到替补再到无球可踢坐穿板凳，短 短 3 年，小罗就被俱乐部扫地出门，过上了颠沛流离的淘金生活。 直到网上曝出小罗在巴拿马的监狱参加足球比赛的劲爆消息，球 迷们才想起了这个曾经的天才少年，不得不让人唏嘘感叹。 同样是年少成名，同样是大红大紫，C 罗却始终却保持着巅 峰状态，不得不引人深思。“坚毅自律、自强不息，有天赋更有 勤奋”，这是《人民日报》对 C 罗的评价。无论是曼联时期的年 轻气盛，还是皇马时期的傲视群雄，C 罗始终保持着专注，保持 着追赶者的姿态。高度的自律、科学的训练和不懈的坚持，造 就了一位时代的巨星。C 罗成长的经历告诉我们：比天赋更重要 的是勤奋，而勤奋始于自律。 反观我们自身，在学习工作中，又是否，做到了自律呢?很 多人都有过这样的经历：下班滑开手机，本想正儿八经的查查资 料学习学习，可一愣神却发现，个把小时已经过去了，然后一脸 蒙圈的问自己：“刚才用手机是要干啥来着?”努力回忆之下终于 想了起来：打开手机后你发现，罗志祥翻车了、郑爽被封杀了、 蔡徐坤居然打篮球了、吴亦凡怎么突然进去了……你心想就看一 小会不碍事，可时间就是这样不知不觉的溜走了。你开始焦躁、 后悔、自责，为什么我的自制力这么差!为什么呢?因为花边新闻 有噱头，热闹，看了高兴，话说回来，谁不想给自己找点乐子呢。 同志们，商家通过大数据分析精准投放信息，这是众人皆知的， 你的那点自律，在海量的数据和精妙的算法面前也是毫无招架之 功的，其实当滑开第一条消息的时候，你、已经输了。 说到这里，我们不禁要思考，自律究竟是什么? 自律，简单的说，就是自己管住自己，可说起来简单做起来 却很难，难就难在要跨过两道坎：一是不去做喜欢但不应该做的 事，二是坚持做不喜欢但应该做的事情。 我们首先来聊聊这第一道坎：不去做喜欢但不应该做的事。 王阳明说：“人须有为己之心，方能克己；能克己，方能成己。” 意思是要经常检讨反省，克制欲望，才能集中心思精力提升自我、 成就自我。很多同志对此充满自信，不就是克制么，这还不简单。 这个，还真不简单。举一个例子，当网上网下都是打折促销的 广告，打开手机就是“6.18”、双“11”的推送，一切都在暗示 你，今天是消费的日子，你，还能克制住消费的冲动吗? 法国哲学家卢梭这样说：“人生而自由，却无往不在枷锁之 中”。生活中，是这个世界预先给予的知识，帮助我们做出了选 择，我们自以为自由选择的背后，其实都是被“看不见的手”所 操控，消费主义就是一个典型的产物。消费主义倡导无节制的娱 乐消遣和物质享受，青年一代深受其害。资本家可是把年轻人的 心思摸的透透的，花钱消费令人愉悦，持续消费、持续愉悦就会 上瘾，久而久之“人生苦短、及时行乐”的念头就会越发强烈， 毕竟花光了自己的还可以花父母，花光了今天的还可以花明天 的...年轻的你被消费主义洗了脑，哪里还记得勤俭节约、艰苦朴 素的优良传统呢。 有时，几句提醒也会让你突然清醒：我错了，我要改，我要 做一个自律的人!其实很多人都知道放纵的危害，但真正做到自 律的却少之又少，为什么呢?因为自律就意味着放弃和克制，放 弃偏爱和嗜好，克制欲望和冲动。自律，就必须让理性的思想支 配身体。想拥有强健的体魄，就必须和碳酸饮料、垃圾食品说再 见，刻苦健身将会占据大部分时间；想要成为业务尖子，就不能 天天玩手机、刷抖音，宿舍、办公室、食堂三点一线将是生活的 主旋律；想要在工作中干出成绩、开拓事业，就必须拒绝无意 义的社交，一心一意抓学习、打基础。一个人最终达到的高度， 取决于自我要求的高度，又追求卓越的要求，并且严格去做， 这才是真正的自律。所以，改变自我的决心好下，但在这之前还 是要仔细想想，能不能管住自己，不去做那些喜欢但不应该做的 事。 接下来，我们再来聊聊这第二道坎：坚持做不喜欢但应该做 的事。人是一种十分矛盾的动物，强大的惰性与巨大的潜力居然 可以共存。一个人没有压力的时候，很容易变得懒懒散散、拖拖 拉拉，只有施加了一定的压力，潜力才会被激发出来。所以，自 律，关键在于坚持去做那些，心里并不愿意、但却对成长有益的 事。 近代以来，曾国藩被无数人视为学习的楷模，毛主席曾这样 评价：“愚于近人，独服曾文正”。但熟悉历史的人都知道，曾国 藩年轻时候也有懒惰、好色、抽烟成