影响一生的5个自律法则 1.从热爱的事情入手 想要养成自律的好习惯，可以先从自己喜欢的事情入手。 热爱阅读的人，并不觉得早起1个小时晨读很苦；热爱跑步的人，更享受挥汗如雨的 快感。 好的自律状态，不是强迫自己接受不适合自己的方式，而是找到兴趣点，在坚持自 律的过程中感知快乐。 2.细分目标 立志要早睡早起，依然刷手机到凌晨两点；打算多读书，结果只顾着追剧，书本一 页没翻过。 之所以会这样，是因为目标不具体，执行起来没有可操作性。 计划早睡，10点就放下手机、熄灯上床；计划看书，固定某个时间，坐在桌前 读5-10页。 把大目标细分为具体的小目标，按照计划执行，久而久之就会越来越自律。 3.降低自律做事的门槛 生活中，有的人总是斗志昂扬地开始自律，灰溜溜地半途而废。其实，这很可能是 因为自律门槛定得过高。 比如，有人要求