学会善待自己，也是一种能力 1 让大自然滋养心灵  　　春暖花开，正是踏青好时节。大自然有着神奇的疗愈力量。疲惫的时 候，抽点时间让自己走出门去，在自然景色中放空自己。用心感受周围的 气息，让大自然滋养我们的身心。也许只是短暂远离喧嚣，也是给自己一 个放松的机会。 2 在运动中释放压力 　　运动，可以释放人的负面情绪，让人变得更加勇敢乐观。它不仅对身 体有益，更是我们减压的法宝。运动无法帮你解决掉全部的烦恼，却可以 帮你在挥汗如雨中感到轻松和自在。心里的负累少了，向前的步伐才会更 轻盈。 3 在阅读中舒展胸怀  　　读书是补充“能量”最好的方式，它能在迷茫时给人指引、在焦虑时 给人抚慰。阅读，可以帮我们解